Estudo mapeou os benefícios da ingestão adequada de água — Foto: Unsplash

Adultos que se mantêm hidratados vivem mais e desenvolvem menos condições crônicas de saúde. As conclusões fazem parte de estudo do National Institutes of Health (NIH), dos Estados Unidos.

Segundo os pesquisadores, beber água todos os dias e se manter hidratado tem o efeito de retardar o envelhecimento, enquanto a restrição de água eleva o risco de inflamações, acelerando o processo.

O estudo envolveu 11 mil adultos americanos com mais de 30 anos. Um dos elementos analisados foi o nível de sódio no sangue dos participantes que, de acordo com os pesquisadores, era maior entre aqueles que não se hidratavam de forma adequada.

Os cientistas descobriram que adultos com níveis mais altos de sódio tinham 64% mais chances de desenvolver doenças crônicas, como insuficiência cardíaca e derrames, doenças pulmonares, diabetes e demência, além de terem uma expectativa de vida menor, informa o Daily Mail.

As descobertas, publicadas na revista eBioMedicine, corroboram os resultados de estudos anteriores, sugerindo que níveis de hidratação abaixo do normal podem aumentar uma série de fatores de risco à saúde.

A pesquisa não especificou qual a quantidade diária de água é mais adequada. O guia de alimentação do NHS, no Reino Unido, recomenda que adultos bebam entre seis e oito xícaras por dia – aproximadamente dois litros.