Considerado um cartão postal do Espírito Santo, a Unidade de Conservação “Frade e a Freira” foi criada por ser um marco paisagístico e histórico do Estado. Declarada como Patrimônio Natural Cultural, o Monumento Natural apresenta um conjunto granítico de 683 metros de altitude com uma silhueta que lembra o perfil de um frade e uma freira. Desde 2003, Itapemirim criou através da lei Nº. 1821 “Parque Natural Municipal da Pedra do Frade e da Freira”.
A visitação é gratuita e o local é muito procurado para a contemplação da natureza e prática de escalada esportiva. É possível chegar, com muita facilidade, ao mirante natural em elevação rochosa, do alto do "ombro" do Frade, através da estrada de terra, que pode ser acessada pela da BR-101, e em seguida passando por uma pequena trilha de 300 metros entre a vegetação nativa.
Embora o local seja aberto ao público para visitação, é proibido qualquer atividade no Parque Natural Municipal da Pedra do Frade e da Freira, que causem prejuízos ambientais.
Curiosidade: Em 1860, Dom Pedro II em visita ao Espírito Santo, desenhou um esboço da rocha.
