Obviamente, o sexo deve ser agradável, mas além de proporcionar intimidade (e, com sorte, muitos orgasmos), há uma série de razões pelas quais o sexo é bom para a saúde. Algumas delas você provavelmente já conhece – todo aquele cardio é um ótimo exercício – mas outras podem vir como um bônus inesperado.

Conversamos com a médica clínica geral, Dra. Alexis Missick, do UK Meds, para descobrir todas as maneiras pelas quais o sexo é bom para a saúde.

1. É um ótimo exercício

Como já mencionamos, o sexo é tanto uma sessão de treino quanto uma sessão de amassos. “Queimando aproximadamente cinco calorias por minuto, o sexo não só aumenta a sua frequência cardíaca, mas também utiliza e fortalece vários músculos diferentes em todo o corpo”, diz a Dra. Alexis.

2. Fortalece o sistema imunológico

Acontece que uma transa por dia pode manter o médico longe. “Estudos mostraram que pessoas que fazem sexo uma ou duas vezes por semana têm níveis mais altos de certos anticorpos”, diz a Dra. Alexis. Um estudo de 2021 descobriu que o sexo ajudou a limitar o surgimento da Covid em pessoas que faziam sexo mais de três vezes por mês, enquanto outro estudo conduzido pela Universidade Wilkes descobriu que os participantes que faziam sexo três ou mais vezes por semana tinham mais do anticorpo imunoglobulina A na saliva, o que aumenta a capacidade do corpo de se defender contra alguns vírus e bactérias. “Os anticorpos são uma parte importante do nosso sistema imunológico, pois ajudam a combater infecções e doenças”, observa a Dra. Alexis.

3. Orgasmos funcionam como analgésicos

Esqueça o ibuprofeno, os orgasmos podem fornecer ao corpo seu próprio analgésico natural. “Quando você tem um orgasmo, seu corpo produz endorfinas; hormônios que bloqueiam os sinais de dor para o cérebro, aliviando efetivamente o que estiver incomodando você”, explica a Dra. Alexis. Um estudo de 2013 descobriu que a atividade sexual pode levar ao alívio parcial ou completo da dor em pacientes que sofrem de enxaquecas e cefaleias em salvas.

4. Reduz a pressão arterial

A pressão alta pode levar a muitos problemas de saúde ao longo do tempo, como ataques cardíacos e derrames, mas “estudos descobriram que a relação sexual pode realmente reduzir a sua pressão arterial sistólica (o número no topo)”, diz a Dra. Alexis.

5. O sexo é bom para a saúde vaginal

Isso pode parecer contraditório, já que às vezes o sexo vaginal pode causar irritação, mas também pode trazer grandes benefícios. “O sexo pode desencadear uma série de problemas vaginais para as mulheres (infecções urinárias, vaginose bacteriana, candidíase), mas, no final das contas, o sexo é bom para a saúde vaginal”, confirma a Dra. Alexis. “Sua vagina é autolimpante e autolubrificante; funções que são mantidas por um bom fluxo sanguíneo e tecidos saudáveis (pelo qual você pode agradecer ao sexo ou à masturbação)”, diz ela.

6. Alivia o estresse e a ansiedade

O sexo não é apenas bom para o corpo, mas também para a mente. “30 partes ativas do cérebro estão envolvidas no orgasmo”, observa a Dra. Alexis. “Como a parte envolvida na liberação de oxitocina e dopamina”, ela acrescenta. “Esses neurotransmissores funcionam como hormônios ‘do bem-estar’, que podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, além de aumentar a autoestima e a felicidade. Eles também podem fazer você se sentir mais próximo do seu parceiro e fortalecer o sentimento de intimidade”, diz ela.

7. Uma vida sexual saudável significa um assoalho pélvico forte

Quantos de nós reservamos tempo para fazer exercícios de assoalho pélvico? O sexo oferece uma sessão grátis. “O sexo na verdade atua como um exercício para o assoalho pélvico por si só, já que o orgasmo faz com que os músculos se contraiam. Esse exercício de fortalecimento é importante para evitar a incontinência urinária, que afeta cerca de 30% das mulheres em algum momento da vida”, diz a Dra. Alexis.

8. É bom para o seu coração

Além de aquecer seu coração, o sexo pode torná-lo mais saudável. “Vários estudos exploraram os efeitos do sexo na saúde cardiovascular e descobriram que aqueles que fazem sexo pelo menos duas vezes por semana têm 50% menos chances de morrer de doenças cardíacas fatais”, diz a Dra. Alexis.

9. Mais sexo aumenta a libido

O sexo é um músculo que você usa ou perde. “É uma fórmula bem simples quando você pensa nisso; quanto mais sexo você faz, mais você quer sexo. Se você estiver tendo sexo regularmente, isso não só aumentará sua libido, mas também tornará o sexo melhor”, explica a Dra. Alexis.